Mỗi tư thế nằm ngủ như nằm nghiêng, nằm ngửa hay nằm sấp đều có hai mặt lợi và hại. Dựa theo đặc điểm sinh lý của trẻ và những trắc trở sức khỏe trẻ đang gặp phải mà ba má có thể chọn lựa tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em. Theo đánh giá thì tư thế nằm ngửa là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ dưới 1 tuổi; trẻ lớn hơn độ tuổi này có thể thay đổi tư thế nên có thể chọn những tư thế khác.
Chọn lựa tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và hạn chế những nguy cơ về sức khỏe. Có nhiều tư thế ngủ khác nhau, mỗi tư thế có các ưu điểm và hạn chế riêng, do vậy ba mẹ nên căn cứ vào tình trạng cụ thể của trẻ như: độ tuổi, tình trạng sức khỏe…để chọn tư thế phù hợp nhất. Để trẻ có các giấc ngủ ngon và thoải mái nhất, ngoài chọn lựa tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em thì ba mẹ có thể tham khảo thêm một số lưu ý có ích dưới đây.
- Tạo môi trường ngủ với nhiệt độ vừa phải
Phòng ngủ không nên để nhiệt độ quá cao hoặc quá nóng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Nên giữ nhiệt độ trong phòng mát mẻ, thông thoáng để trẻ ngủ ngon giấc nhất.
- Hạn chế để nhiều vật dụng trên giường
Các vật dụng như chăn, gối, gấu bông, đồ chơi, khăn….nếu để quá nhiều trên giường có thể khiến cho việc thay đổi tư thế của trẻ bị khó khăn. Trong một số trường hợp, trẻ có thể bị ngạt thở do chăn gối chèn lên mũi miệng.
- Sử dụng ti giả
Núm ti nhái là một dụng cụ tương trợ phòng tránh hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh rất hiệu quả. Lúc dùng núm ti kém chất lượng, miệng của trẻ sẽ mở và không bị ngạt bởi những đồ vật xung quanh. Tuy nhiên, với những trẻ không sử dụng ti kém chất lượng thì ba má không nên ép buộc.
- Không che đầu trẻ
Lúc ngủ, phần đầu của trẻ cần được để thông thoáng để thân thể tản nhiệt khi cần thiết. Chỉ nên đắp chăn đến ngực của trẻ, để lộ hai cánh tay ra ngoài. Không nên dùng khăn hoặc chăn để che đầu trẻ sẽ có thể khiến trẻ bị ngạt thở hoặc không thoát được mồ hôi. Bố mẹ có thể cân nhắc lựa chọn túi ngủ để đảm bảo trẻ không bị lạnh mà không cần phải che đầu.
- Ngủ chung phòng nhưng không nằm chung giường với bé
Việc ngủ chung phòng cùng trẻ giúp cha mẹ thuận thiện quan sát, kiểm tra khi trẻ ngủ, có thể giải quyết mọi vấn đề phát sinh để trẻ ngủ ngon giấc nhất. Dù ngủ chung phòng nhưng tránh nên để trẻ ngủ chung giường với ba má hoặc những đứa trẻ khác.
Ngủ chung giường với trẻ có thể gây ra một số vấn đề như: làm trẻ bị ngạt do thiếu không khí, nhất là lúc trẻ ngủ ở giữa cha mẹ. Trong khi ngủ, ba má có thể có các hành động vô tình làm tác động tới giấc ngủ của trẻ. Tốt hơn hết nên để trẻ nằm ở giường riêng nhưng kê sát với giường ngủ của cha mẹ.
- Chọn đệm phù hợp với trẻ
Đệm đóng vai trò vô cùng quan yếu với giấc ngủ của trẻ. Nên chọn đệm được mẫu mã riêng cho trẻ với kích thước nhỏ và mỏng hơn so với đệm của người lớn. Bạn có thể chọn những loại đệm cho trẻ như đệm cao su tự nhiên, đệm cao su nhân tạo, đệm foam, đệm bông ép…Tuy nhiên, khi chọn đệm cho trẻ cần chú ý chọn đệm với chất liệu phù hợp do da trẻ rất nhạy cảm, dễ bị thương tổn.
Khi chọn đệm nên chọn các chiếc đệm có độ phẳng cao, cứng cáp, có độ cứng vừa phải để xương khớp và cột sống của trẻ phát triển tốt. Nên tránh chọn các mẫu đệm quá mềm sẽ gây nên các ảnh hưởng về cột sống, đau mỏi, có tác động xấu đến sự phát triển của xương. Ba mẹ cũng nên chọn những chiếc đệm không gây tiếng ồn lúc đổi thay tư thế. Đệm cần có độ thoáng khí cao, không gây bí bức để giúp trẻ ngủ dễ chịu và ngon giấc nhất.
>>> Danh mục liên quan: