Gối ngủ được phát minh ra với mục đích là để nâng đỡ phần đầu, cổ, gáy, nhằm gia tăng chất lượng giấc ngủ, mang lại sự dễ chịu, dễ chịu hơn cho người nằm. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn gối không thích hợp với tư thế và thói quen nằm ngủ của mình, sẽ dẫn đến tình trạng đau cổ, gáy và về lâu dài không tốt cho những đốt sống cổ. Chính cho nên, với mỗi tư thế ngủ: nằm nghiêng, nằm sấp hay nằm ngửa đều được những chuyên gia nghiên cứu và sản xuất ra từng loại gối thích hợp.
- Nằm sấp tác động tới giấc ngủ, sức khỏe
Hiện có khoảng 7% dân số có thói quen nằm sấp khi ngủ. Đây được đánh giá là tư thế có tác động tiêu cực nhất đến sức khỏe con người, không thích hợp với những người bị đau lưng hoặc vai gáy. Nằm lâu ở tư thế này sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, gây sức ép lên các cơ quan nội tạng và vùng ngực bị đè nén có thể khiến giấc ngủ của bạn trở nên khó khăn hơn.
Tư thế này tạo ra nhiều áp lực lên cột sống, không hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống mà còn gây căng thẳng cho thắt lưng. Có thể xảy ra hiện tượng đau cổ, gáy ngay trong ngày hôm sau. Gây giảm thiểu về hô hấp, cản trở lưu thông máu, ảnh hưởng đến nhịp tim. Tuy nhiên, tư thế này cũng có ưu điểm là giữ cho đường thở nên rộng mở, giảm được tình trạng ngáy ngủ.
- Một số lưu ý khi chọn gối cho người nằm sấp
Độ thoáng khí: Nằm sấp chính là tư vậy mà bạn cảm nhận rõ nhất và chịu ảnh hưởng nhiều nhất về độ thoáng khí của gối. Nó có thể khiến bạn ngủ ngon hoặc mất ngủ nếu độ thoáng khí không tốt. Do vậy, bạn nên cân nhắc chọn lựa những mẫu gối được làm từ những chất liệu có độ thoáng khí cao, hoặc được tích hợp kỹ thuật làm mát ở phần vỏ gối và ruột gối.
Độ dày: Theo những chuyên gia thì các người nằm sấp nên lựa chọn gối dạng phẳng, không quá dày/mỏng hoặc những loại gối mềm. Đây được coi là độ dày lý tưởng để giúp xương cổ luôn được giữ thẳng thiên nhiên, không gây ảnh hưởng tới xương sống của người nằm.
Xuất xứ Xuất xứ: Đây là yếu tố quan yếu hàng đầu mà người tiêu dùng cần chú ý khi lựa chọn gối. Bởi, gối là nơi tiếp xúc trực tiếp với hệ hô hấp lúc ngủ, nên cần đảm bảo an toàn tuyệt đối với sức khỏe. Cho nên, nên lựa chọn gối ngủ của những nhãn hiệu uy tín trên thị trường, đã có giấy kiểm định chất lượng.
Chất liệu: lúc nằm sấp, bộ phận hô hấp của chúng ta sẽ tiếp xúc trực tiếp với bề mặt của gối. Do đó, lúc chọn lựa gối cho người nằm sấp, chất liệu chính là nhân tố quan yếu bạn cần chú ý, chất liệu vừa phải đảm bảo an toàn với sức khỏe, vừa đảm bảo độ thoáng khí tối đa.
Một số chất liệu phần ruột gối nên được ưu tiên lựa chọn đó là: Cao su thiên nhiên, chất liệu này vừa đảm bảo được nhân tố về độ an toàn, độ mềm mại, thoáng mát, việc của bạn cần làm là chọn lựa gối có độ dày phù hợp. Bông sợi, gối được làm từ sợi bông là sản phẩm tương đối phổ biến và được sử dụng nhiều nhất ngày nay do giá thành rẻ. Chất liệu này cũng có thể sử dụng cho người nằm sấp, tuy nhiên bạn cần lựa chọn gối có độ mềm mại, êm ái và độ dày phù hợp.
Lông vũ, chất liệu này đảm bảo mang lại độ mềm mại tối đa cho gối. Tuy nhiên, người tiêu dùng cần chú ý chọn sản phẩm của những nhãn hiệu uy tín để tránh mua phải hàng giả, không đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vì lông vũ vốn là chất liệu cần trải qua các kiểm định nghiêm ngặt trước khi đưa vào sử dụng. Memory foam, với tính năng mềm mại và êm ái của mình, các chiếc gối được làm từ chất liệu memory foam mang đến cho người dùng cảm giác dễ chịu, thoải mái. Không chỉ thế, chất liệu này có khả năng nâng đỡ vùng đầu tốt, phù hợp nhất cho những người có thói quen nằm sấp.
>>> Tham khảo: