Lão hóa là công đoạn tự nhiên hay còn gọi là lão hóa nội tại. Phần đông mọi người đều trải qua giai đoạn này với những nếp nhăn trên mặt cùng với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn. Tuy nhiên, có một số nhân tố như: môi trường, thói quen, chế độ ăn... Khiến cho quá trình lão hoá diễn ra sớm hơn. Bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin giúp giảm quá trình lão hóa sớm của làn da.
Làn da chính là rào cản bảo vệ cơ thể bạn khỏi những tác hại bên ngoài và nó cũng chính là một trong các thước đo nhận định sắc đẹp. Lúc làn da khỏe mạnh, bạn mới tự tin. Thói quen sinh hoạt, lối sống cùng chế độ dinh dưỡng chính là những yếu tố quyết định vẻ ngoài của bạn. Sau đây là các cách thức giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da cũng như luôn duy trì làn da trẻ đẹp, khỏe mạnh và căng mịn.
- Bỏ thói quen hút thuốc, uống rượu
Rượu sẽ tác động tới làn da và làm cho da bị mất nước cùng lúc trở nên thô ráp. Điều này sẽ làm cho làn da trông già hơn. Thói quen hút thuốc lá cũng làm tăng nhanh tốc độ lão hóa da. Nó còn gây ra cho da nhiều nếp nhăn và tạo ra một làn da xỉn màu.
- Tập thể dục
Một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn nhiễm. Nhờ sự lưu thông máu hoạt động tốt nên có thể mang đến làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Đừng lo ngại về việc đổ mồ hôi bởi vì nó sẽ không hề gây tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, hãy rửa mặt thật sạch sau mỗi buổi tập và tránh dùng băng buộc tóc bởi vì nó sẽ khiến mồ hôi tích tụ và gây kích ứng da ấy.
Những bài luyện tập thể chất sẽ đem lại hiệu quả đến mọi bộ phận cũng như cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả cơ quan to nhất – làn da. Công đoạn luyện tập sẽ giúp cải thiện sự tuần hoàn, tăng cường nuôi dưỡng làn và ngăn ngừa lão hóa da. Sự hoạt động sẽ xúc tiến máu lưu thông tốt hơn, mang nhiều oxy và dưỡng chất hơn đến những cơ quan, cùng lúc giúp làn da sản sinh collagen – protein giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
- Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời
Có nhiều phương pháp để giúp cho làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: đội mũ rộng vành, mặc áo quần chống nắng, sử dụng kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là từ 30 trở lên cùng lúc có các tác dụng chống nước.
Da bị sạm có thể sẽ bị lão hóa da sớm hơn. Điều này hoàn toàn đúng với các người muốn có làn da rám nắng bằng phương pháp phơi nắng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng những cách nhuộm da khác. Toàn bộ đều là do các tia cực tím UV có hại làm tăng vận tốc lão hoá của da.
Cho dù làm bất kỳ việc gì như làm việc ngoài trời, hay tắm nắng ngoài bãi biển,... Thì chống nắng cho da là điều cần thiết. Kem chống nắng nên được thoa đều cho những vùng da đặc biệt là những vùng da không được che bởi quần áo. Và sử dụng chúng hàng ngày. Nếu bị đổ mồ hôi nhiều, thì nên trâm kem chống nắng 2 giờ một lần.
- Tránh những biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Những cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại lúc khuôn mặt có biểu cảm về xúc cảm. Nếu liên tiếp có hoạt động co thắt những cơ giống nhau trong nhiều năm, nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt. Chẳng hạn, nếu bạn có thể đeo kính mát khi đi ra ngoài trời nắng thì có thể giúp giảm các đường nhăn trên mắt gây ra bởi hoạt động nheo mắt.
- Làm sạch da
Làm sạch da quá mức cùng với hành động chà xát da mạnh có thể gây kích ứng cho da. Khi ấy, sẽ làm tăng vận tốc lão hoá cho da. Bạn hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch da và thực hiện một phương pháp nhẹ nhõm loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các hoá chất khác mà không gây kích ứng cho da.
Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều: Mồ hôi đặc biệt là khi đội mũ trong ấy có mũ bảo hiểm sẽ là yếu tố gây kích ứng da. Do đó, hãy rửa sạch da càng sớm càng tốt sau lúc bị đổ mồ hôi nhiều. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày: Kem dưỡng ẩm có tác dụng giữ nước trong da và mang đến vẻ ngoài trẻ trung của làn da.
Khi da bị nóng rát, bỏng hoặc châm chích bởi một số sản phẩm săn sóc da, điều đó có nghĩ là da đã bị kích ứng. Lúc ấy, nên ngừng sử dụng các sản phẩm này. Bởi vì, triệu chứng kích ứng này sẽ làm cho da trông xấu và già hơn.Tóm lạiNgăn ngừa công đoạn lão hoá sớm sẽ không bao giờ là muộn. Nếu các dấu hiệu lão hoá lan da làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ cũng như cuộc sống, bạn có thể nhờ bác sĩ da liễu tham mưu để có thể chọn lựa một số phương pháp điều trị cải thiện làn da và mang đến sự trẻ trung cho da.
- Bổ sung vitamin
Những loại kem xoa ngăn ngừa lão hóa da đều có cất thành phần là vitamin C và vitamin E. Tuy nhiên, việc chỉ sử dụng kem để trâm ngoài da thôi là chưa đủ. Bạn còn cần phải tiếp thu vitamin và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Hãy thường xuyên ăn các thực phẩm giàu những loại vitamin cùng khoáng vật selen bởi vì chúng có thể giúp bảo vệ làn da tránh bị thương tổn bởi ánh nắng mặt trời.
Bạn có thể sử dụng một số thực phẩm hoặc thành phần để ngăn ngừa lão hóa da. Cá hồi hoặc một số loại cá nước lạnh khác chính là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho làn da nhờ bổ sung protein và axit béo omega 3. Đây chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp làn da luôn tươi trẻ, căn tràn nhựa sống và giảm thiểu các nếp nhăn.
Đậu nành có thể cải thiện và bảo vệ vẻ đẹp của làn da một cách thiên nhiên. Bạn có thể thoa sữa đậu nành lên da hoặc sử dụng thực phẩm chức năng từ đậu nành để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời lên da. Đậu nành không những có thể giúp tăng cường cấu trúc và độ săn chắc mà còn cải thiện màu da đẹp hơn.
Vitamin C có thể đẩy mạnh quá trình sản sinh collagen trên da giúp ngăn ngừa các nếp nhăn. Vitamin C giúp ngăn ngừa sự phá hoại của tia UV, cùng lúc giúp giảm thiểu các vết đỏ và đốm đen khiến làn da không đều màu. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng những loại mỹ phẩm có cất thành phần L-ascorbic acid hoặc đắp mặt nạ thiên nhiên từ bơ, cà chua,...
>>> Danh mục khác: